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会喝饮用水,比你多喝多少水都有用

作者:昆嵛麓泉
2021.12.06

很多人都知道日常要多喝饮用水,不过不少人会有疑问,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么功效啊?其实喝水不在于多,而在于会不会喝。

头一杯水:6:30(促便又养颜)

第二杯水:8:30(体贴又健康)

第三杯水:11:00(解乏又放松)

第四杯水:12:50(减负又减肥)

第五杯水:15:00(提神又醒脑)

第六杯水:17:30(消化又吸收)

第七杯水:20:00(安神助排泄)

10种更佳喝水方式

1、清晨一杯白开水

人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,所以,早上喝一杯没有任何糖分和营养物质的温白开是更好的。

2、餐后半小时喝一些水

适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,维持身材。

3、感冒多喝水

当人感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节。

4、咳嗽喝热水

遇到咳嗽、有痰这样的症状,痰液难于咳出,这时要多喝热水——可以起到稀释痰液,使痰易于咳出饮水的增多增加尿量,可以促进有害物质排出。抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。

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5、胃不好喝粥养护

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这样容易消化。

6、失眠喝小杯热水

热水的按摩作用是强效的安神剂,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

7、便秘时大口喝水

大口喝上几口水,吞咽动作快一些,效果明显。

8、烦躁时高频率喝水

当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,喝水有助于平缓情绪。

9、睡前一杯水

如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯——可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。

当然,要注意量,不能喝太多!

10、运动后小口补水

运动后人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。但不能猛烈补水,这样会增加心脏负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。

昆嵛麓泉是专业的饮用水厂家,专业生产烟台矿泉水烟台大桶水,欢迎广大新老客户来电咨询。


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