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人一天要喝多少饮用水?

作者:昆嵛麓泉
2021.12.05

一般来说,每天的饮水量不少于1200毫升的饮用水,但在高温环境、重体力劳动和体育锻炼时,应增加饮水量。

人们常说的“每天喝多少水”,其实在不同的季节也是不同的。比如,在温和的气候条件下,一般每天的饮水量,要不少于1200毫升,但在高温、重体力劳动等情况下,每天应适当增加饮水量,如果身体缺水,就会削弱身体抵抗力,出现容易生病的情况,因此更需要补充更多的水份。

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每日的水份,仍应以食物的含水率来衡量,例如,食用大量的蔬菜、水果,则相应地可减少水份,但假设食物中的水份较少,则水份则较高。

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