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白开水和矿泉水哪个更好?

作者:
2021.08.17

  指的白开水是烧开的自来水,矿泉水就是平时饮水机里的,如果从养生方面来说,哪一种更好一些?

  白开水是很好的饮料

  如今市场上各种纯净水、矿泉水、饮料等名目繁多,广告更是吸引人。那么人们应该选择喝什么呢?其实从健康的角度来说,白开很好的饮品,不含热量,不需要消化就可以直接被人体吸收利用。一般建议喝30摄氏度以下的温开水,以免过多刺激胃肠道蠕动,也不会引起血管收缩。含糖饮料会减缓胃肠道对水分的吸收。长期大量饮用饮料会对人体代谢产生一定的不良影响。李柏华博士告诉记者,橙汁、可乐等含糖饮料味道不错,但不宜多喝。每日摄入量应控制在一杯左右,最多不超过200毫升。对于糖尿病患者和肥胖人群,建议不要喝。

矿泉水,桶装水,纯净水

  纯净水、矿泉水等瓶装水因饮用方便而受到现代人的青睐。不过,李百华医生提醒,在饮用这些水时,一定要保证它们的卫生条件。一个月内喝一桶水,不要把纯净水当成主要饮用水。因为水是人体六大营养素之一,其中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而纯水中这些物质的含量却大大降低。如果平时人们饮食中的营养结构不平衡,很容易导致营养不良。有人担心自来水的硬度对自己的健康太不利,但李柏华博士表示,水的硬度对人体健康基本没有影响,现在国内的自来水符合饮用水的标准,所以喝开水是安全的。

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