新西兰医学报告指出，“频繁饮用瓶装水会导致氟化物缺乏，损害牙齿”并不一定正确，因为大多数人可以从饮用水以外的来源摄入氟化物。
根据该报告，儿童和青少年饮用瓶装水和过滤水，这实际上减少了氟化物的摄入，因为这些饮用水比自来水含氟量少。
那么，平时用什么方法可以获得足够的氟化物呢？当地牙医黄纪莹说，牙膏富含氟化物，对牙齿健康有益。相反，我们应该多注意喝高酸度的饮料和运动饮料，因为这些饮料的酸度会腐蚀牙齿。
他说，除了水和牙膏，茶还含有氟化物。然而，过量摄入氟化物会损害牙齿的珐琅质，并对骨骼产生不利影响。水是人体细胞的组成部分。当一个细胞失去水分时，它就失去了功能。水有助于人体吸收和消化食物，也有助于调节体温，还起到润湿和滑动关节的作用。
她说：“清水对人体最有益。一些加糖的水只会增加热量的吸收，没有任何营养价值。如果这些糖超过了人体每天的能量需求，没有通过运动消除，就会导致肥胖。”
多喝白开水，因为有些矿泉水钠含量高，是高血压的主要元凶之一。此外，过量摄入钠也会对肾脏造成损害。只有纯水能有效促进人体新陈代谢。高浓度的饮料，如咖啡、茶和苏打水，不仅不能为身体提供水分，还会从细胞中吸收水分，导致脱水，不能多喝。
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